BMR Calculator

What is a Safe Weight Loss Per Week? Expert Guidelines

A safe weight loss per week is about 1 to 2 pounds. This rate ensures you lose fat, not muscle or water weight. Losing weight too quickly can harm your body. It’s important to adopt healthy habits that you can maintain long-term. Quick fixes often lead to gaining the...

How Can I Lose Weight in 15 Days at Home? Proven Tips

How Can I Lose Weight in 15 Days at Home? Proven Tips

Losing weight in 15 days at home is possible. It requires dedication and smart choices. Many people want quick results when it comes to weight loss. You might be wondering if it's realistic to see changes in just two weeks. The good news is, with the right plan, you...

Rapid Weight Loss Tips: Shed Pounds Fast and Safely

Rapid Weight Loss Tips: Shed Pounds Fast and Safely

Rapid weight loss is a popular goal for many people. Achieving it can be challenging but rewarding. Are you eager to shed those extra pounds quickly? Rapid weight loss tips can help you reach your goals faster. But, it's important to do it safely and sustainably....

Do Shakes Help With Weight Loss? Discover the Truth!

Do Shakes Help With Weight Loss? Discover the Truth!

Yes, shakes can help with weight loss. They offer convenience and controlled portions. But, how effective are they? Weight loss shakes have gained popularity recently. People love them for their simplicity and quick results. But, do they really work? Some say they are...

How Can a Man Lose Weight in 2 Weeks? Proven Methods

How Can a Man Lose Weight in 2 Weeks? Proven Methods

Losing weight in two weeks is challenging but possible. It requires dedication and smart choices. In a world where quick results are often desired, shedding pounds rapidly can be tempting. For many men, finding effective strategies to lose weight in just two weeks can...

Top Tips for Winning at Dry January

Top Tips for Winning at Dry January

Dry January isn't just a trendy resolution. It's a global movement that started with a personal challenge. Back in 2011, Emily Robinson decided to give up alcohol for January while training for her first half-marathon. The results? She lost weight, slept better, and...

কোলেস্টেরল কমাতে কিভাবে চিয়া বীজ খাবেন

কোলেস্টেরল কমাতে কিভাবে চিয়া বীজ খাবেন

চিয়া বীজ খেলে কোলেস্টেরল কমে। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি বাড়লে নানা রোগ হয়। একবার বাড়তে শুরু করলে, কমানো কঠিন। তখন ওষুধও সাহায্য করে না। বিএমআই ঠিক রাখতে পারলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। তবে ব্যায়াম করতে না পারলে, চিয়া বীজ কাজে লাগে। চিয়া বীজের পানীয় দ্রুত মেদ...

ফুলকপি খেয়ে ওজন কমান : সহজ এবং কার্যকর উপায়

ফুলকপি খেয়ে ওজন কমান : সহজ এবং কার্যকর উপায়

ফুলকপি খেয়ে ওজন কমানো সহজ এবং কার্যকর। ফুলকপি পুষ্টিতে ভরপুর, কম ক্যালোরি। ফুলকপি শুধু স্বাদেই ভালো নয়, ওজন কমানোর দারুণ উপায়ও। এতে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন, ও মিনারেল আছে যা শরীরের জন্য উপকারী। ফুলকপির কম ক্যালোরি থাকার কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া,...

খাবার খাওয়ার পর যে ভুল কাজগুলো থেকে বিরত থাকা উচিত

আপনি খাওয়ায় দাওয়া নিয়ম মেনেই খান। নিয়মের যেন এদিক সেদিক না হয়,তার দিকেও খেয়াল রাখেন। কিন্তু এত কিছু করেও আপনার শরীরের কোনো উন্নতি হচ্ছে না। ওজন বাড়ছে না, গ্যাসের সমস্যা,বদহজম,অসম্ভব পেটে ব্যথা ইত্যাদি শারীরিক নানা রকম সমস্যা লেগেই থাকে। কিন্তু আপনার এমন হওয়ার...