by weightify | Weight Loss
চিয়া বীজ খেলে কোলেস্টেরল কমে। কোলেস্টেরল এক ধরনের চর্বি। এটি বাড়লে নানা রোগ হয়। একবার বাড়তে শুরু করলে, কমানো কঠিন। তখন ওষুধও সাহায্য করে না। বিএমআই ঠিক রাখতে পারলে অনেক রোগ এড়ানো যায়। তবে ব্যায়াম করতে না পারলে, চিয়া বীজ কাজে লাগে। চিয়া বীজের পানীয় দ্রুত মেদ...
by weightify | Weight Loss
ফুলকপি খেয়ে ওজন কমানো সহজ এবং কার্যকর। ফুলকপি পুষ্টিতে ভরপুর, কম ক্যালোরি। ফুলকপি শুধু স্বাদেই ভালো নয়, ওজন কমানোর দারুণ উপায়ও। এতে প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন, ও মিনারেল আছে যা শরীরের জন্য উপকারী। ফুলকপির কম ক্যালোরি থাকার কারণে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া,...
by weightifynow | Fitness
আপনি খাওয়ায় দাওয়া নিয়ম মেনেই খান। নিয়মের যেন এদিক সেদিক না হয়,তার দিকেও খেয়াল রাখেন। কিন্তু এত কিছু করেও আপনার শরীরের কোনো উন্নতি হচ্ছে না। ওজন বাড়ছে না, গ্যাসের সমস্যা,বদহজম,অসম্ভব পেটে ব্যথা ইত্যাদি শারীরিক নানা রকম সমস্যা লেগেই থাকে। কিন্তু আপনার এমন হওয়ার...
